На самом деле, давать себе установки типа "я не принадлежу к государству" или "я не принадлежу национальности", и так далее... Это кто должен давать установки себе такие? Разве что какой-нибудь адепт, который будет пыжиться их соблюдать ради соответствия свободомыслию (тем самым показывая своё полное несоответствие)? Ты либо решил не принадлежать, либо нет. Если решил, но замечаешь в себе какие-то старые установки, связанные с принадлежностью - то именно над ними надо работать. Причём не только аутотренингом, но и практически.

О пользе аутотренинга (или чего-то в этом роде). Они полезны в том плане, что ты каждый раз напоминаешь себе основные установленные тобой правила (а чтобы менять себя, надо устанавливать новые правила взамен старых или отсутствующих, или же запрещать себе выполнять старые правила).

Возможно, однажды, подумав некоторое время, ты обнаружил, что тебе мешает, и как ты будешь себя менять. И составил ты список из десятков пунктов, по разным сторонам жизни. Составил и... что ты сделал на следующий день? Да просто их забыл, частично или полностью. Вот для этого и надо их себе напоминать регулярно, пока они не войдут в автоматизм.

Собственно, как мы работаем над собой? Мы не "очищаем" себя от чего-то, мы заменяем одно на другое, переписываем систему шаблонов. Эмоциональные же привязки, действительно, нужно именно очищать - переставать испытывать те эмоции при возникновении ситуаций, к которым они были привязаны.