Где можно автоматически узнавать об обновлении ТиЦ и PR?
Ссайтов, где это опубликовано, много, но они-то откуда-то эту информацию тоже берут.
Интересен первоисточник.

ТИЦ
http://api.yandex.ru/metrika/

Google PR берётся из официального Toolbar для браузера которыё дёргает данные с сервера по адресу:

http://toolbarqueries.google.com/search?features=Rank&sourceid=navclient-ff&client=navclient-auto-ff&googleip=O;66.249.81.104;104&ch='.$checksum.'&q=info:'.urlencode($domain);

Подробный класс для реализации получения PR вот тут:
http://code.google.com/p/seostats/#seostats.google.php